Mit dieser CD (ohne Musik, nur Sprache) können Sie zwei einfache Meditationen durchführen, die Ihnen helfen, im Alltag Ruhe zu finden, Stress abzubauen, zu entspannen und gelassener und klarer zu werden.

Körpermeditation im Liegen (30 Minuten)
Sitzmeditation (30 Minuten)
Anleitung und Sprache: Susanne Kersig

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Hörprobe Sitzmeditation (MP3, 1.1 MB)

Hörprobe: Sitzmeditation, 3:10 Minuten

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